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Hey, ich bin Katja Piefke – Vereinbarkeitsexpertin und leidenschaftliche Begleiterin für Mamas, die Familie und Job entspannt unter einen Hut bringen wollen.
Mit meinem Mann und unseren beiden Kindern (13 und 9) lebe ich im Grünen bei Hamburg.
Als Sozialpädagogin und systemischer Elterncoach habe ich WorkFamilyBalance gegründet – aus der Überzeugung, dass Familien mehr Leichtigkeit verdienen. Mein Herzensanliegen: Frauen sollen sich nicht länger zwischen Beruf und Familie zerreißen müssen.
Ich wünsche mir, dass sie beruflich erfüllt sind – und zugleich die Zeit mit ihren Kindern genießen können. Mein größter Aha-Moment: Du kannst nur geben, was du selbst hast. Deshalb: Erstmal gut für dich sorgen – let’s go first, Ladies!
Du meldest Dich für mein gratis eBook „99 Selfcare Ideen für Mamas“ an. Du erhältst per E-Mail das eBook mit 99 easy peasy Mama-Inseln und wirst in meinen Newsletter aufgenommen. Dort versorge ich dich regelmäßig mit weiteren Tipps & Tricks, wie Du Deine WorkFamilyBalance findest. Du kannst Dich natürlich jederzeit auch wieder abmelden. Den Link dafür findest Du in der E-Mail. Wenn Du nicht in meinen Newsletter aufgenommen werden möchtest, schreib mir eine E-Mail an katja@deine-workfamilybalance.de und Du bekommst Zugang zu den Inhalten des eBooks.
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Danke für Deine 99 selfcare Momente! So einfach, so effektiv. Ich hab so viele Sachen entdeckt, die ich noch nicht gemacht habe und die ich noch ausprobieren werde. Danke dafür!
Toll finde ich vor allem den Input, wenn man genervt ist. Leider verliere genau dann zu schnell den Blick fürs wesentliche und steiger mich immer tiefer ins Problem, zu Lasten meiner Tochter 😔
Tolle Anregungen für ein entspannteres Leben und wirklich toll in verschiedene Bereiche gegliedert.
Mein Fazit: Gute Tipps, die zeigen, dass Auszeiten nicht immer eine GANZE Stunde, eine GANZE Yoga-Session oder ein GANZES Buch sein müssen!
Danke für die Seite „mit Kind“! Oft hab ich das Gefühl, wir haben viel zu wenig gemeinsam gemacht. Ich bin dir unheimlich dankbar für all deine kostenlosen Tips und Hilfe auf meinem Plan steht definitiv noch ein Coaching mit dir.
P.S. die Gummistiefel sind bestellt 😘
Katja ich bin begeistert! Am besten fand ich die Idee mit: einer schläft Samstag, der andere Sonntag, aus🤣
Das Dankbarkeitstagebuch schreibe ich nur am Sonntag…5Dinge
Darf ich die Liste für meine Freundin zu Weihnachten ausdrucken und verschenken? Wir schenken uns dieses Jahr nichts Materielles. Ich denke, dass tut ihr gut
Ich bin überwältigt, wieviel tolle Ideen Du für die ganze Familie hast 😍 Du hast wirklich an jeden gedacht. Am meisten haben mir die Ideen für Mamas und für gemeinsame Zeit mit den Kindern gefallen.
Wieder einmal ist mir bewusst geworden, dass es oftmals die kleinen Dinge sind, die helfen, kurz innezuhalten und trotzdem Energie zu tanken.
So viele wertvolle Ideen von Dir für uns mit so viel Liebe erstellt 💖
Wundervolle Mini-Auszieten für Mamas! Bereits beim Lesen hat es sich toll angefühlt und ehrlich gesagt musste ich mehrfach beginnen, um alle 99 Punkte zu lesen. Immer wieder habe ich unterbrochen, um mir z.B. ein schönes Buch, welches ich als Tagebuch nutzen möchte, zu holen und ich habe sofort damit begonnen, etwas postives aufzuschreiben. Mein erster Eintrag war, wie dankbar ich dir bin für dein 99x Selfcare.
Auch zauberte mir dein tolles Lächeln auf der ersten Seite ebenfalls ein Lächeln ins Gesicht. Mit einer goldenen Büroklammer geheftet liegt das eBook ausgedruckt zuhause und sogar meine große Tochter hat schonmal ganz vorsichtig hineingeschaut.
Danke für diese super Liste, die mir garantiert täglich weiterhelfen wird – ich freue mich! Toll, dass du auch die Arbeit beleuchtet hast, wie man es sich hier schöner machen kann – mega.
Was mir besonders gut gefallen hat ist, dass für die unterschiedlichsten Situationen aus dem Alltag einer Mama Ideen für eine kurze Mini-Auszeit enthalten sind.
Vor allem auch toll, dass du zum Schluss tips für Paare aufgeschrieben hast! Es stimmt so sehr, man nimmt vieles für selbstverständlich.
Ich finde die Liste wirklich super! Ich habe direkt an zwei, drei Freundinnen gedacht, denen die Tipps ebenfalls helfen würden. Ich würde es zu 100% weiterempfehlen!!!
Die Selfcare Ideen von Katja sind einfach super – hier lernt man, wie man auch ohne schlechtes Gewissen ein bisschen was für sich selber tut. Aber auch kreative Vorschläge für gemeinsame Zeit mit Kind oder Partner sind dabei – hier hat mir am besten die „Perlen des Tages“ gefallen. Probiere ich mit meiner 4-Jährigen morgen gleich aus. Danke für die tollen Anregungen!
Es ist wirklich für jede Lebenslage etwas dabei, das leicht und gut umsetzbar ist. Manchmal sind es auch die kleinen Dinge, die großes Bewirken können und das verlieren wir in unserem Alltag schnell mal aus den Augen.
Ich finde die 99 Ideen einfach super. Optisch total klasse und die Aufteilung in verschiedene Situationen ist genial. Da ist echt für jeden was dabei.
Die Selfcare Tipps habe ich mir gleich ausgedruckt- und finde sie jetzt schon super! Kam mal wieder genau zum richtigen Moment, Katja. Danke!
Manche Dinge, die so selbstverständlich sein sollten, kommen oft zu kurz. Durch deine 99 Tipps wird man wieder daran erinnert. Z.B. #23 💕
Ich verteile deine 99 tips in der Wohnung, dass ich sie mir verinnerlichen kann.